yoga

Τι είναι η Γιόγκα;

Η Γιόγκα είναι μια σωματική αλλά και νοητική πρακτική, μια φιλοσοφία που έχει τις ρίζες της στην Ινδία. Η πρακτική της γιόγκα αποτελείται από σωματική άσκηση , διαλογισμό και τεχνικές αναπνοών. Με την πρακτική της γιόγκα μπορούμε να φέρουμε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μας σε αρμονία.

Η παράδοση και η ιστορία της Γιόγκα είναι μεγάλη καθώς εμφανίζεται περίπου 5000 χρόνια πριν, στην Ινδία. Η λέξη Yoga προέρχεται από τις σανσκριτική λέξη “yuj” όπου σημαίνει Ένωση , Σύμφωνα με τα αρχαία κείμενα ο στόχος της γιόγκα είναι η ενοποίηση - ένωση και αυτό θα γίνει  όταν καταφέρουμε να κατευνάσουμε τις διακυμάνσεις του νου μας. Στις αρχές του 1900 η γιόγκα άρχισε να εμφανίζεται και σε δυτικές χώρες.

Σε ποιους απευθύνεται;

Η γιόγκα απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα - ασκούμενους της yoga, φίλους του fitness ή οποιοδήποτε άτομο, ακόμα και εντελώς νέο στη yoga, θέλει να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του μέσω σωματικής και πνευματικής άσκησης.

Κάποια από τα οφέλη της Γιόγκα: 

• Βελτίωση ευκαμψίας
• Ενδυνάμωση και αντοχή
• Μείωση του στρες
• Καλύτερη ποιότητα ύπνου
• Βελτίωση στάσης σώματος
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακός ρυθμός
• Μείωση του στρες και του άγχους
• Βελτίωση της διάθεσης
• Αύξηση ενέργειας
• Βελτίωση αυτοσυγκέντρωσης

“ Εμπιστέψου την ροή”