Burn Cover #1
Burn Cover #1

burn

BURN - the HIIT and Cross Training Studio

Δημιουργήσαμε έναν μοναδικό χώρο για να κάνουμε την κάθε σου προπόνηση μοναδική!

 

Σχεδιάσαμε πρωτοποριακά πρωτόκολλα, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης για προχωρημένους (ΗΙΙΤ, Cross Fit), αλλά και για αρχάριους (Cross Training), σε τμήματα περιορισμένης συμμετοχής.

 

  • Σπάσε τη μονοτονία στην προπονητική σου!
  • Απογείωσε την απόδοσή σου!
  • Φτάσε γρήγορα στον στόχο σου!

Κλείσε τώρα μια δοκιμαστική προπόνηση


*Εβδομαδιαίος προγραμματισμός:

*Απαιτείται ηλεκτρονική κράτηση

Burn timetable
Burn timetable

Bootcamp

Bootcamp
Bootcamp

Είναι η ευκαιρία που έχει ο καθένας να δοκιμάσει την εμπειρία του Burn.

Η εξαιρετική μουσική, η μοναδική ατμόσφαιρα του χώρου, αλλά και η δυναμική εμψύχωση των γυμναστών, θα είναι για τον καθένα μια δυνατή εμπειρία.

Μη καθυστερείς κλείσε το ραντεβού σου τώρα και θα το λατρέψεις από την πρώτη κιόλας προπόνηση.

 

Γίνε κι εσύ μέλος μιας εξαιρετικά δυναμικής κοινότητας, της κοινότητας του Burn.

core training

Hard as a Rock
Hard as a Rock

Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για τη σταθεροποίηση και ενδυνάμωση της πιο σημαντικής περιοχής του ανθρώπινου σώματος, αυτή που επιτρέπει τη μεταφορά της κινητικής ενέργειας προς τα άκρα και το αντίστροφο.

 

Είναι πολύ σημαντικό να την εντάξεις στο γενικότερο προπονητικό πρόγραμμά σου.

 

Intensity  ***

Strength ***

Endurance ****

Sweat Level ****

Metabolic

Be Fire
Be Fire

Αν θέλεις, μέσα σε ελάχιστο χρόνο να ελέγξεις το βάρος σου, να βελτιώσεις την αντοχή σου και να διατηρήσεις το σώμα σου δυνατό και καλλίγραμμο, δεν έχεις καλύτερη επιλογή. Πρόσθεσε 1-2 προπονήσεις την εβδομάδα το πρόγραμμα Metabolic και απογείωσε τον μεταβολισμό σου.

 

Μια δοκιμαστική προπόνηση θα σε πείσει.

 

Intensity  ***

Strength **

Endurance ***** 

Sweat Level *****


Ultimate Cardio

Ultimate Cardio
Ultimate Cardio

Κάψε τις περισσότερες θερμίδες στον ελάχιστο χρόνο. Δοκίμασε τα όρια σου και εκτίναξε την απόδοσή σου. Ανέβασε ένταση και κέρδισε χρόνο.

 

Θωράκισε τον χαρακτήρα σου και απέδειξε στον εαυτό σου ότι δεν το βάζεις κάτω.

 

Intensity  *****

Strength **

Endurance *****

Sweat Level *****

Strength 360

360 Strength
360 Strength

 

Αν το ζητούμενο είναι ένα καλογυμνασμένο και δυνατό σώμα, η επιλογή σου είναι το Strength 360.

Ένα καλοσχεδιασμένο Cross Training πρόγραμμα για την ανάπτυξη της γενικής δύναμης σε όλο το σώμα.

 

 

Γιατί να μην αξιοποιήσεις τον χρόνο σου, γιατί να συμβιβαστείς με κάτι μέτριο;

 

Intensity  ***

Strength ****

Endurance ***

Sweat Level ***

Ultimate Power

Be Steel
Be Steel

‘Ένα προσεγμένο και πλήρως ισορροπημένο πρωτόκολλο διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης για έμπειρους και απαιτητικούς αθλούμενους.

 

Ένα πρόγραμμα ανάπτυξης δύναμης που σχεδιάστηκε για λίγους, του εκλεκτούς.

 

Intensity  *****

Strength ****

Endurance *****

Sweat Level *****


SWEAT

Elite Cycling
Elite Cycling

Το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα με απώλεια ως και 900 cal ανά προπόνηση. 50λεπτά αδιάκοπο πετάλι με ξεσηκωτικές μουσικές και φανταστική ατμόσφαιρα. Η κάθε προπόνηση μπορεί να είναι για τον καθ’ ένα, η πρόκληση της ημέρας, η ψυχοθεραπεία, η εκτόνωση, το ταξίδι του μυαλού, ή και όλα αυτά μαζί!

 

Μήπως ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσεις;

 

Ένταση Intensity  ****

Δύναμη Strength **

Αντοχή (Endurance) ****

 

Δείκτης Burn (Sweat Level) *****


Offers jpg
Offers 9 month

Ομαδικά προγράμματα:

Timetable
Timetable

Small Groups*

*Απαιτείται ηλεκτρονική κράτηση

Εβδομάδα γνωριμίας

Energym Logo jpg
Logo

Ωράριο λειτουργείας

Δευτ.-Παρ.                      08:00 - 23:00

Σαββάτο                          11:00 - 20:00 

Κυριακή                          11:00 - 15:00 

Επικοινωνία

Καθ. Τριανταφυλλοπούλου 28

54352 Α.Τούμπα, Θεσ/νίκη

MAIL: info@energym.gr

TEL: +30 2310 905 205



Google Maps content is not displayed due to your current cookie settings. Click on the cookie policy (functional) to agree to the Google Maps cookie policy and view the content. You can find out more about this in the Google Maps privacy policy.

Powr.io content is not displayed due to your current cookie settings. Click on the cookie policy (functional and marketing) to agree to the Powr.io cookie policy and view the content. You can find out more about this in the Powr.io privacy policy.

news & events

Fitness Games 2022

Fitness Games
Fitness Games

EXPLORE YOUR LIMITS

Περιγραφή:

Ανταγωνιστικά παιχνίδια αθλητικής επίδοσης σε 3 διαφορετικές περιοχές δεξιοτήτων (Σπριντ, Αντοχή στη δύναμη, Ιδιοδεκτικότητα) με συνολικά 7 δοκιμασίες. Οι συμμετοχές μπορεί να είναι ατομικές αλλά και ομαδικές, τύπου σκυταλοδρομία.

 

Όροι συμμετοχής:

Τα παιχνίδια θα είναι κοινά για άνδρες, γυναίκες και παιδιά έως 18χρ. Κάθε μια από αυτές τις ομάδες θα ανταγωνιστούν ως διαφορετικές κατηγορίες, με δικούς τους νικητές και έπαθλα.

Στην ομαδική κατηγορία μπορούν να συμμετέχουν από 2 έως 4 άτομα, με τουλάχιστον μια συμμετοχή γυναίκας, μοιράζοντας τις δοκιμασίες όπως επιλέξουν αυτοί.

Μπορούν να συμμετέχουν δωρεάν όλα τα μέλη του γυμναστηρίου. Άτομα με μη ενεργή συνδρομή στο γυμναστήριο, μπορούν να συμμετέχουν πληρώνοντας αντίτιμο 9,00€

 

Οργάνωση:

Οι ομαδικές και οι ατομικές δοκιμασίες δεν μπορεί να γίνουν την ίδια μέρα.

Θα υπάρξουν δύο φάσεις, η προκριματική και η τελική. Κατά την προκριματική φάση οι συμμετέχοντες θα πρέπει να εκπληρώσουν γνωστές από πριν δοκιμασίες με κάποια προκαθορισμένη επίδοση (π.χ. 20 κάμψεις σε 25΄sec). Στη τελική φάση συμμετέχουν μόνο αυτοί που προκρίθηκαν (είτε άτομα, είτε ομάδες) σε 3 νέες άγνωστες δοκιμασίες, όπου ο χρόνος ή οι επαναλήψεις θα είναι αυτά που θα κρίνουν τον νικητή.

Όλες οι δοκιμασίες θα γίνουν στην αίθουσα του BURN.

 

Ημερομηνίες διεξαγωγής:

Προκριματικά Γυναίκες: 08.12.2022, 18:00

Προκριματικά ομαδικό Εφήβων: 08.12.2022, 18:30

Προκριματικά Άνδρες: 08.12.2022, 19:30

 

Προκριματικά Εφήβων: 09.12.2022, 18:00

Προκριματικά Ομαδικό: 09.12.2022, 19:00

 

 

Τελική φάση, όλες οι κατηγορίες:15.12.2022

 

Δοκιμασίες προκριματικής φάσης:

1.       12 συνεχόμενες έλξης κλειστής λαβής 40sec (4 γυναίκες με)
2.       Δοκιμασία Drill σε σκάλα ταχύτητας
3.       Σανίδα 90 sec
4.       Κωπηλατική HIIT  40watt/1min (γυναίκες / έφηβοι 4min/km)
5.       25 επιτόπια άλματα στο box σε 1min
6.       20 Push-Up Burpees σε 1min (γυναίκες / έφηβοι 15)
7.       Ισορροπία με τα γόνατα στη Fit Ball για 90sec

 

 

 

 

 

 

 

Έπαθλα:

1ος  Νικητής: Δωροεπιταγή 60€ για αγορές στο γυμναστήριο.

2ος Νικητής: Δωροεπιταγή 30€ για αγορές Performance Store ή 40 για αγορές στο γυμναστήριο

3ος Νικητής: Δωροεπιταγή 15€ για αγορές Performance Store ή 30 για αγορες στο γυμναστήριο

 

 

*Τα έπαθλα είναι τα ίδια για όλες τις κατηγορίες τα ίδια (στο ομαδικό μοιράζονται)

 

Καλή επιτυχία!

0 Comments

Θερινό Ωράριο Λειτουργίας 2022

Θερινό Ωράριο
Θερινό Ωράριο