burn
BURN - the HIIT and Cross Training Studio
Δημιουργήσαμε έναν ξεχωριστό χώρο για να κάνουμε την κάθε σου προπόνηση μοναδική!
Σχεδιάσαμε πρωτόκολλα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης για προχωρημένους (ΗΙΙΤ, Cross Fit), αλλά και για αρχάριους (Cross Training), σε τμήματα περιορισμένης συμμετοχής.
- Σπάσε τη μονοτονία στην προπονητική σου!
- Απογείωσε την απόδοσή σου!
- Φτάσε γρήγορα στον στόχο σου!
*Εβδομαδιαίος προγραμματισμός:
*Απαιτείται ηλεκτρονική κράτηση
Bootcamp
Είναι η ευκαιρία που έχει ο καθένας να δοκιμάσει την εμπειρία του Burn.
Η εξαιρετική μουσική, η μοναδική ατμόσφαιρα του χώρου, αλλά και η δυναμική εμψύχωση των γυμναστών, θα είναι για τον καθένα μια δυνατή εμπειρία.
Μη καθυστερείς κλείσε το ραντεβού σου τώρα και θα το λατρέψεις από την πρώτη κιόλας προπόνηση.
Γίνε κι εσύ μέλος μιας εξαιρετικά δυναμικής κοινότητας, της κοινότητας του Burn.
core training
Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για τη σταθεροποίηση και ενδυνάμωση της πιο σημαντικής περιοχής του ανθρώπινου σώματος, αυτή που επιτρέπει τη μεταφορά της κινητικής ενέργειας προς τα άκρα και το αντίστροφο.
Είναι πολύ σημαντικό να την εντάξεις στο γενικότερο προπονητικό πρόγραμμά σου.
Intensity ***
Strength ***
Endurance ****
Sweat Level ****
MELT PRJCT
Αν θέλεις, μέσα σε ελάχιστο χρόνο να ελέγξεις το βάρος σου, να βελτιώσεις την αντοχή σου και να διατηρήσεις το σώμα σου δυνατό και καλλίγραμμο, δεν έχεις καλύτερη επιλογή. Πρόσθεσε 1-2 προπονήσεις την εβδομάδα το πρόγραμμα Melt Prjct και απογείωσε τον μεταβολισμό σου.
Μια δοκιμαστική προπόνηση θα σε πείσει.
Intensity ***
Strength **
Endurance *****
Sweat Level *****
H.I.I.T. Cardio
Κάψε τις περισσότερες θερμίδες στον ελάχιστο χρόνο. Δοκίμασε τα όρια σου και εκτίναξε την απόδοσή σου. Ανέβασε ένταση και κέρδισε χρόνο.
Θωράκισε τον χαρακτήρα σου και απέδειξε στον εαυτό σου ότι δεν το βάζεις κάτω.
Intensity *****
Strength **
Endurance *****
Sweat Level *****
Strength 360
Αν το ζητούμενο είναι ένα καλογυμνασμένο και δυνατό σώμα, η επιλογή σου είναι το Strength 360.
Ένα καλοσχεδιασμένο Cross Training πρόγραμμα για την ανάπτυξη της γενικής δύναμης σε όλο το σώμα.
Γιατί να μην αξιοποιήσεις τον χρόνο σου, γιατί να συμβιβαστείς με κάτι μέτριο;
Intensity ***
Strength ****
Endurance ***
Sweat Level ***
H.I.I.T. Power
‘Ένα προσεγμένο και πλήρως ισορροπημένο πρωτόκολλο διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης για έμπειρους και απαιτητικούς αθλούμενους.
Ένα πρόγραμμα ανάπτυξης δύναμης που σχεδιάστηκε για λίγους, του εκλεκτούς.
Intensity *****
Strength ****
Endurance *****
Sweat Level *****
SWEAT
Το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα με απώλεια ως και 900 cal ανά προπόνηση. 50λεπτά αδιάκοπο πετάλι με ξεσηκωτικές μουσικές και φανταστική ατμόσφαιρα. Η κάθε προπόνηση μπορεί να είναι για τον καθ’ ένα, η πρόκληση της ημέρας, η ψυχοθεραπεία, η εκτόνωση, το ταξίδι του μυαλού, ή και όλα αυτά μαζί!
Μήπως ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσεις;
Ένταση Intensity ****
Δύναμη Strength **
Αντοχή (Endurance) ****
Δείκτης Burn (Sweat Level) *****