γιατι να ξεκινησω προπονηση hiit;

  Ίσως ο πιο βασικός κανόνας στην άσκηση είναι η «αρχή της πολυπλευρικότητας». Αυτό σημαίνει ότι, για να έχουμε γρήγορες και σημαντικές προσαρμογές στην απόδοσή μας, πρέπει να εναλλάσσουμε τα προπονητικά ερεθίσματα.

Υπό αυτόν τον όρο, 1-2 εμβόλιμες προπονήσεις HIIT την εβδομάδα, μας εξασφαλίζουν φρεσκάδα και αποτελεσματικότητα, όποιον στόχο και αν έχουμε.

Επίσης, από μόνη της η προπόνηση HIIT είναι ίσως η πιο αποδοτική προπόνηση, στο συντομότερο δυνατό χρόνο.