Δυναμικα προγραμματα

Δυναμικά χαρακτηρίζονται όλα εκείνα τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής που ως κύριο στόχο έχουν την ανάπτυξη της σωματικής δύναμης και της αντοχής στη δύναμη.

Οι παράγοντες που διαμορφώνουν τα χαρακτηριστικά τους και κατ’ επέκταση την ονοματολογία τους είναι:

• Η οργάνωση της προπόνησης (π.χ. μπορεί να είναι κυκλική, σταθμική, επαναλαμβανόμενη, ή ακόμα και συνδυασμός περισσοτέρων του ενός.
• Η μέθοδος προπόνησης (π.χ. προοδευτικής επιβάρυνσης, διαφόροι τύποι διαλειμματικής προπόνησης.
• Τα μέσα που χρησιμοποιούνται (π.χ. μπάρες, λάστιχα, κορδέλες, κ.α.)
• Τα είδος των ασκήσεων (ανοιχτής ή κλειστής κινητικής αλυσίδας)
• Ο καθορισμός ειδικότερων προπονητικών στόχων, άσκηση ειδικότερων μυϊκών ομάδων

Ο συνδυασμός και το σύνθετο προπονητικό μίγμα είναι ο λόγος που υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη δυναμικών ομαδικών προγραμμάτων εκγύμνασης. Αυτά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στους χώρους των γυμναστηρίων με πιστούς ακολούθους. Ένας από τους λόγους που έχουν τόσους πολλούς και φανατικούς θαυμαστές είναι ότι, εκτός των άλλων, προσφέρουν και μια γερή δόση ψυχικής εκτόνωσης, πράγμα που το έχει μεγάλη ανάγκη ο σύγχρονος άνθρωπος.

Στο γυμναστήριο μας θα βρεις τα ακόλουθα δυναμικά προγράμματα:

TOTAL BODY / ABS-HIPS / F.B. STRENGTH / DYNAMIC FLOW / CROSS TRAINING / TABATA

Ίσως είναι καιρός να δοκιμάσεις κάποια από αυτά!