αεροβια ασκηση - cardio

Cardio
Cardio

  Με τον όρο αερόβια άσκηση ή καρδιαγγειακή άσκηση ή cardio ονομάζουμε την οποιαδήποτε δραστηριότητα χαμηλής ή μέτριας έντασης, όπου οι ανάγκες του οργανισμού για ενέργεια καλύπτονται μέσω της καύσης του οξυγόνου, δηλαδή της διαδικασία του αερόβιου μεταβολισμού. Αερόβιος μεταβολισμός είναι η καύση λίπους, αμινοξέων και υδατανθράκων με την παρουσία οξυγόνου.

Κάνοντας πιο αποτελεσματική την κατανάλωση οξυγόνο στους μύες, τους βοηθάμε να παράξουν περισσότερη ενέργεια και με αυτό τον τρόπο έχουμε μεγαλύτερη αντοχή και καλύτερη φυσική κατάσταση.

Η αερόβια άσκηση θεωρείται πολύ σημαντική, ένα αναπόσπαστο στοιχείο της καθημερινότητας του σύγχρονου ανθρώπου, προκείμενου να διατηρήσει την υγεία και την μακροζωία του.

Επιγραμματικά μερικά από τα οφέλη της συστηματικής αερόβιας άσκησης είναι:

  • Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή απόδοση και υγεία.
  • Αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό και βοηθάει στη ρύθμιση - απώλεια του βάρους.
  • Αυξάνει την έκκριση ορμονών και ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και δημιουργεί έντονο αίσθημα ευφορία.
  • Μειώνει τους χρόνιους πόνους
  • Μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος
  • Βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου.

Συνοψίζοντας, πρέπει να τονίσουμε ότι, η αερόβια άσκηση αποτελεί προϋπόθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι χρειαζόμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακής δραστηριότητας, πέντε ημέρες την εβδομάδα για να διαφυλάξουμε την υγεία και την λειτουργικότητα σου σώματός μας.

 

Αερόβια προγράμματος όπως Spinning, Cardio, Tabata, Zumba, αλλά ακόμα και περπάτημα στο διάδρομο, στο ελλειπτικό ή στην κωπηλατική, αποτελεί ιδανικό τρόπο να αναζωογονήσουμε την σωματική και πνευματική μας υγεία.

Προγράμματα Αερόβιας Άσκησης στο Energym:

Spinning

Tabata

Zumba

Cardio

Offers jpg
Offers

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα αιθουσών

Εβδομάδα γνωριμίας

Energym Logo jpg
Logo

Ωράριο λειτουργείας

Δευτ.-Παρ.                      08:00 - 23:00

Σαββάτο                          11:00 - 20:00 

Κυριακή                          11:00 - 15:00 

Επικοινωνία

Καθ. Τριανταφυλλοπούλου 28

54352 Α. Τούμπα, Θεσ/νίκη

MAIL: info@energym.gr

TEL: +30 2310 905 205



Google Maps content is not displayed due to your current cookie settings. Click on the cookie policy (functional) to agree to the Google Maps cookie policy and view the content. You can find out more about this in the Google Maps privacy policy.

Powr.io content is not displayed due to your current cookie settings. Click on the cookie policy (functional and marketing) to agree to the Powr.io cookie policy and view the content. You can find out more about this in the Powr.io privacy policy.

news & events

Θερινό Ωράριο Λειτουργίας 2022

Θερινό Ωράριο
Θερινό Ωράριο

Η καλύτερη προσφορά του έτους

Ναι, είναι τρελό...

Εξασφάλισε τώρα την συνδρομή σου στο γυμναστήριο με 16,5€ το μήνα και ξεκίνα όποτε θέλεις.

 

Προνομιακότερη τιμή δεν θα υπάρξει!!!

 

Η τιμή αφορά 12μηνη συνδρομή σε 12 άτοκες δόσεις (199,-€).